Orucunuzu Saglikli Tutun

Ramazan ayında gerek sahurda gerekse iftarda yapılan hatalar sağlığımızı etkiliyor.  Diyet uzmanları “iftar yemeğinde hazmı kolay besinler, küçük porsiyonlarda ve az miktarlarda tercih edilmelidir” diyor. Her besinin iftar sofrasında tüketilmesinin doğru olmadığını belirten uzmanlar; iftar yemeği ikiye bölünerek yemekten iki saat sonra tekrar bir öğün yapılabilir belirtiyor. oruç açarken sıvı gıda tercihi her zaman daha uygundur. Oruçunuzu bir bardak su ile açtıktan sonra sindirim sistemini yormayacak bir kase çorba ile yemeğe başlanabilir dedi…